運動幫你加速減肥成效 強身健體好習慣

大家經常都埋頭苦幹,學生要花時間用工讀書,而成年人則忙於工作,尤其在香港這高壓力社會底下,廢寢忘餐,更甚不少成年人都漸漸迷失自我。醫生建議都市人應該好好調節好生活習慣,養成做運動的習慣。持之以恆地做運動能夠有益身心,讓你的生活更多姿多彩。下面將為你介紹做運動的好處,好好改善身體健康,從此開始養成做運動的習慣吧。

好處一:減肥

肥胖人士在減肥的路途上,都曾經嘗試過以節食的方式,讓身體不再攝取過多的卡路里,但這是不足夠的。透過減少食量確實在短期內有一定的成效,但是一旦身體適應後,減肥的成效漸漸不再顯著。於是乎你仍需要透過恆常的運動,讓身體燃燒更多的脂肪和熱量,減肥的成效才會更加顯著。而最重要的是,運動能夠幫助你建立自信,對缺乏信心的肥胖人士而言有很大的幫助。

 

好處二:預防病患

恆常的運動不僅能夠讓身體促進新陳代謝,提升減肥成效,此外還能預防慢性疾病。許多都市人的飲食習慣長期都是不正常,有機會導致體內血糖不穩定,高鈉食物導致血壓和心臟的負荷過大,最後會引來一連串將康問題需要跟進,更甚至要進行血管繞道手術。而恆常的運動能夠強身健體,降低罹患慢性疾病的風險。

 

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