大家經常都埋頭苦幹,學生要花時間用工讀書,而成年人則忙於工作,尤其在香港這高壓力社會底下,廢寢忘餐,更甚不少成年人都漸漸迷失自我。醫生建議都市人應該好好調節好生活習慣,養成做運動的習慣。持之以恆地做運動能夠有益身心,讓你的生活更多姿多彩。下面將為你介紹做運動的好處,好好改善身體健康,從此開始養成做運動的習慣吧。 好處一:減肥 肥胖人士在減肥的路途上,都曾經嘗試過以節食的方式,讓身體不再攝取過多的卡路里,但這是不足夠的。透過減少食量確實在短期內有一定的成效,但是一旦身體適應後,減肥的成效漸漸不再顯著。於是乎你仍需要透過恆常的運動,讓身體燃燒更多的脂肪和熱量,減肥的成效才會更加顯著。而最重要的是,運動能夠幫助你建立自信,對缺乏信心的肥胖人士而言有很大的幫助。   好處二:預防病患 恆常的運動不僅能夠讓身體促進新陳代謝,提升減肥成效,此外還能預防慢性疾病。許多都市人的飲食習慣長期都是不正常,有機會導致體內血糖不穩定,高鈉食物導致血壓和心臟的負荷過大,最後會引來一連串將康問題需要跟進,更甚至要進行血管繞道手術。而恆常的運動能夠強身健體,降低罹患慢性疾病的風險。  

心臟病是香港人頭號殺手之一,心臟病中最為常見的是冠心病,其主因是供應心臟血流的冠狀動脈因脂肪累積而導致血管受阻塞,這種情況被稱為動脈粥樣硬化。而腹主動脈粥樣硬化是腹主動脈硬化的其中一種。   動脈粥樣硬化初期幾乎沒有任何病徵,因此不少患者通常在中年後才察覺,腹主動脈硬化甚至可能引致冠狀動脈病、中風、以及腎功能衰竭,假如惡化成心肌梗塞,甚至會危及生命。   自我檢視 動脈粥樣硬化 除了定期進行健康檢查之外,我們亦可定期自我檢視,以便及時發現並進行治療。想在家中自行檢查是否有患上動脈粥樣硬化的風險,可以留意以下三個明顯的特徵。   1.角膜白色老年環 假如血液中的膽固醇等物質過多,就會形成沉積在眼角膜邊緣的白色環狀物,即我們所知的角膜老年環。角膜老年環通常從眼角膜下方或上方開始出現,並會逐漸形成完整環狀。此現象與年齡增長、高血壓、吸煙和總膽固醇上升有關。   2.眼瞼黃斑瘤 典型的眼瞼黃斑瘤通常出現在眼皮上,成一個或多個黃色斑塊狀,斑塊形成源於人體巨噬細胞吞進大量脂肪,並沉積在皮膚淺真皮層而成,症狀通常發生在中年及老年人身上。   3.四肢麻痹 假如你平日間中會出現單側肢體麻木情況,有機會是動脈粥樣硬化造成,由於動脈硬化會導致短暫性腦缺血,患者有機會感受到麻痹感。

腹主動脈硬化是由高血壓、傳染病等因素所造成,腹主動脈硬化會令動脈壁彈性纖維減弱,如果血流持續衝擊,就會使腹主動脈局限性膨脹,最終形成腹主動脈瘤。 當主動脈中的血液持續輸送,主動脈壁就會因壓力擠壓而膨脹。如果脈壁長期受壓,就會形成兩種類型的膨脹,一種是紡錘狀的膨脹,另一種是囊狀的膨脹突出,最終就會引發主動脈瘤。在美國,每年約有 15000 人因此死亡,所以腹主動脈瘤也有「腹中的定時炸彈」之稱。腹主動脈瘤會有破裂風險,初期症狀常為腹痛,有時痛楚會擴散至至背部和腹股溝,因此這種症狀常被誤認為一般腹痛或腎結石。 其他腹主動脈硬化的成因還包括家族病史和遺傳因素,例如馬凡症候群的患者血管壁天生比較脆弱。肥胖、抽煙、心肌梗塞的病史、心臟與血管的嚴重感染性疾病,都會增加患上腹主動脈硬化的風險。 血管繞道手術可以治療腹主動脈瘤,這是腹主動脈瘤手術治療中損傷較小的一個方法。醫生會將一個血管內套膜支架放進腹主動脈內,遮蓋腫瘤的患處。套膜支架由金屬支架及人造血管移植材料合成,具備自我舒張能力。套膜支架像一條褲子,手術好像將一條褲管在血管內接連到褲襠及另一條褲管。血管繞道手術完成後,動脈瘤將不再受動脈血流壓力影響,這樣便可預防動脈瘤進一步擴張和破裂。

男士普遍比女士更大機會患上周邊動脈阻塞性疾病與心血管及腦血管疾病。萬一不幸患上這類疾病,會有什麼治療方案呢?第一,改變生活習慣及飲食治療。戒煙、保持健康均衡飲食、維持標準體重等都是可行的方法。第二,藥物治療。醫生會處方抗血小板藥物供病人服用。第三,血管重建手術。血管重建手術有兩種,經皮穿刺動脈腔內整形術和開方式血管繞道手術都可有效治療這類疾病。 那究竟兩者有什麼分別呢?該選擇經皮穿刺動脈腔內整形術還是以血管繞道手術進行治療?經皮穿刺動脈腔內整形術是微創手術。微創手術除了可以減低手術創傷及感染機會,也能減少手術後留下的疤痕,所以這種血管重建手術是首選。當微創手術失敗時,醫生便會選擇以開方式血管繞道手術進行治療。另外,如果下肢血管閉塞嚴重,或是有其他原因,醫生也會選擇血管繞道手術。進行血管繞道手術時,病人需全身麻醉,由於傷口較大,所以會用上更長時間復原。它比微創手術經皮穿刺動脈腔內整形術優勝的地方是效果更持久。希望看到這兒,大家對血管重建手術有更深入的認識!